Alice, 37 anos, costuma brigar com o marido, Yegor, 38 anos, por causa de seu vício em jogos online. Os cônjuges são ofendidos um pelo outro e não podem se comunicar por vários dias seguidos. Psicoterapeuta Vladimir Dashevsky entende que ele feriu muito.
Egor: A esposa é irritante por eu jogar o console. Mas parece -me que tenho o direito de relaxar! Estou conduzindo treinamentos para a equipe, muitas vezes faço viagens de negócios, fico muito cansado. Mas eu gosto de brincar em casa: me ajuda a relaxar e me distrair. Mas Alice está com raiva, e nós brigamos. Eu não entendo por que está tão enfurecido por ela.
Alice: Quando Yegor toca, simplesmente deixamos de comunicar! Ele pode fazer isso pelo menos por dias. Somos casados há 10 anos, temos dois filhos, sinto falta, e eles também ..
Vladimir Dashevsky: Conflitos acontecem a todos, isso é uma parte inevitável da comunicação. Mas se o conflito for resolvido de forma construtiva, a comunicação vai para um novo nível. Aparentemente, agora você tem errado. O que você gostaria de mudar?
Diga -me o que te machuca – como se eu fosse um dentista e você veio ao meu escritório e teria apontado para um dente dolorido.
E.: Eu não tenho a atenção de Alice, ternura. Quando chego em casa do trabalho, quero que ela me abraça, mas isso não acontece.
EM.D.: Você não tem intimidade?
E.: Podemos dizer isso.
EM.D.: E pelo que eu entendo, Alice também fala sobre a distância entre você. Na minha opinião, o que está acontecendo entre você faz parte do equilíbrio com o qual sua família sobrevive. A família pode ser representada como um avião localizado em uma base instável. E os membros da família podem estar mais próximos ou mais longe um do outro.
Se um avançar, então o outro, a fim de equilibrar este plano, você também precisa dar um passo, avançar ainda mais. Na maioria das vezes isso acontece inconscientemente e é repetido repetidamente. Pessoas boas, inteligentes e amorosas entram esse ciclo e parecem parar de se gerenciar. E o ciclo começa a nos controlar.
Vamos analisar o ciclo do seu conflito para entender o que você pode fazer com ele. Alice, conte -nos como uma briga típica com Yegor parece do seu ponto de vista por causa do prefixo.
A.: Nos fins de semana, Yegor acorda mais cedo. Quando eu acordo, meu marido já está jogando. Estou fazendo negócios, vou à loja, me comunico com crianças – peças. Embora geralmente diga que ele participará de apenas uma partida, e tudo. Como resultado, uma partida é esticada por várias horas. Eu pergunto a ele: ”Por favor, por favor”. Ele diz: “Sim, sim!”, Mas não para ..
EM.D.: E o que está acontecendo neste momento com seus sentimentos?
A.: Eu me sinto culpado disso. Porque eu nem sempre dão tempo a ele, atenção. E então eu tento conversar com ele, mas tropeço na parede … e me afasto: já que ele não precisa, por que tentar?
EM.D.: Alice, antes de fechar, há algum processo que talvez você não perceba completamente. Você diz: ”No começo me sinto culpado, acho que algo está errado comigo”. Você naquele momento o que?
A.: Eu penso mal.
EM.D.: Quando Yegor toca, você se sente culpado, e isso parece significar que você é ruim. Que você não deu a ele calor suficientemente carinho, já que ele participou de jogos – então?
A.: Sim.
EM.D.: E quando você entende que você é ruim, o que está fazendo?
A.: Eu estou com raiva! E essa raiva se espalha em todos ao redor. Eu quebro, gritando com as crianças, embora eu entenda que elas não são os culpadas. Eu me sinto ainda pior mais tarde … e então me torno indiferente. E isso pode se arrastar por vários dias … então Yegor sai em uma viagem de negócios, e às vezes é bom! Tenho tempo para ficar comigo, a agressão está saindo.
EM.D.: Ou seja, a partida de Yegor em uma viagem de negócios é uma alta. E então tudo é repetido. Então nós rastreamos todo o ciclo. Multar. Egor, vamos agora descobrir o que está acontecendo com você. Diga -me o que você está jogando?
E.: Falo com uma equipe de outros caras contra rivais virtuais, então para mim também é socialização. Expliquei a Alice muitas vezes que eu simplesmente não consigo me levantar e sair. Eles podem marcar um gol e, se a equipe perder, eu cairei uma classificação. E você tem que gastar mais tempo para recuperar seu nível anterior.
EM.D.: Alice mencionou que você está negociando sobre o tempo: ”Vou jogar uma partida e parar” e levar para o jogo. O que acontece mais tarde?
E.: Alice aparece e pergunta quando eu terminar. Estou distraído! Muitas vezes, naquele momento, eles marcaram um gol e estou começando a ficar com raiva. Eu peço a ela para não fazer isso.
EM.D.: Multar. Digamos que você tenha sido pontuado, você jogou. O que mais tarde?
E.: É difícil recuperar imediatamente! Você tem que participar da próxima partida para retornar seu nível. Acontece que o jogo me arrasta por muito tempo.
EM.D.: O que você sente por Alice ao jogar?
E.: Eu não penso nela durante as partidas. Quando ela vem e jura, estou irritado, é claro.
EM.D.: Está claro. Olha, Alice está com raiva, parece desamparada, desnecessária ..
E.: Eu não percebi isso e agora me sinto culpado … mas então tento falar com ela. Como regra, ela fica ofendida por muito tempo depois disso, e é difícil para mim estabelecer mais comunicação.
EM.D.: Como fica?
E.: Ela responde monossílabos, pode andar com um rosto por vários dias, o que não expressa nada. Eu pergunto o que está acontecendo. Ela diz: ”nada”. Eu entendo que tudo isso é inútil, e eu vou fazer meu negócio.
EM.D.: Ou seja, este é um jogo: ”Adivinha por que estou em silêncio”.
E.: Sim, praticamente não falamos. E eu entendo que preciso me sentar em algum lugar no canto por alguns dias e depois tentar mexer.
A.: Um pouco errado. Yegor entende que eu não reajo – e retorna aos jogos.
EM.D.: Isto é, egor, você está ainda mais puxado. Acontece que cada um de vocês está tentando se aproximar de outro, mas não na hora certa. Alice, diga -me, e quando você se sentir sozinho, abandonado, isso não lembra sua infância?
A.: Isso aconteceu, especialmente com minha mãe. Quando falei sobre o que estava interessado, meus pais rapidamente mudaram o tópico ou simplesmente não reagiram. Eles trabalharam duro, estavam em casa, minha mãe fez viagens de negócios … parecia -me que eu não era assim. Então eu percebi que meus problemas não estão interessados em ninguém. Portanto, melhor serei divertido e maravilhoso.
EM.D.: Bem, sim. ”Eu sou engraçado e maravilhoso, e quando eles não prestam atenção em mim, me torno desnecessário e desinteressante …”
Olha, o ciclo que identificamos mostra que você está se aproximando e também se move por sua vez. Egor toca. Alice se sente culpada primeiro. Então zangado e remove. Yegor tem um processo muito semelhante. Ele tenta fazer as pazes e não encontra uma resposta, porque naquele momento Alice ainda não está pronto para retornar.
E.: E como superamos isso?
EM.D.: Sabendo como o mecanismo funciona, você pode concordar com o tempo em que vocês dois precisam ficar sozinhos. Diga: “Eu preciso de três horas” ou “Vamos voltar a esse problema em um dia”. Da mesma maneira, o jogo pode ser limitado pelo tempo. E se estiver atrasado, você pode assumir voluntariamente algumas obrigações. Escolha a si mesmo.
E.: Vamos tentar trabalhar com este ciclo, de alguma forma vamos concordar.
A.: Bem, as condições não podem ser observadas! De alguma forma, discutimos que Yegor toca o prefixo após as 10 horas da noite, quando as crianças vão para a cama. Mas não funciona.
EM.D.: Alice, você quer não apenas acordos, mas garante?
A.: Eu quero ter certeza ..
EM.D.: Entender. Pessoas são pessoas que estão enganadas. Mas se você discutir isso, você encontrará uma maneira de sair do conflito. Tente ver em outra criança que entra em um canto enquanto este adulto incompreensível retorna ao normal.
A.: Às vezes me parece que tenho três filhos, não dois ..
EM.D.: Eu posso entender. Mas eu, Alice e eu falamos sobre você. Você também entra no modo ”infantil”. Enquanto você está dentro de suas próprias queixas, é como uma reprodução de lesão infantil. Muitos de nós na infância nos sentimos desnecessários, abandonados. E a questão, Alice, não é para resgatar outra criança. E em sua criança interior para cuidar.
Você gostaria que fosse retirado de um estado de ressentimento. O tempo continua, ninguém faz isso, machuca você. Mas você mesmo pode se ajudar neste momento, dar a si mesmo o apoio de que você precisa, conforte -se. Cada um de vocês, quando neste estado, pode ver uma criança triste em si mesmo.
O jogo também é um regime infantil, uma maneira de ser para aqueles que não devem nada a ninguém, que tem zero responsabilidade. É ótimo quando conseguimos pegar essa onda por um tempo, mas não é adequado para toda a vida. O resto do tempo tomamos decisões e assumimos a responsabilidade.
P.S
Vladimir Dashevsky: Egor entra no jogo, e Alice não o vê, não o ouve. Para ela, esta é uma ligação da infância. Ela foi rejeitada, eles mantiveram sua distância – antes de tudo, sua mãe, que também fez viagens de negócios.
Eu pedi no final para dizer o que eles estão saindo. Era importante para Alice entender o mecanismo do ciclo e estabelecer contato com seus sentimentos. E para Yegor, foi útil descobrir quais emoções sua esposa experimenta. Nossa sessão foi uma aula de comunicação em que eu era um tradutor.
Egor e Alice (duas semanas depois)
E.: Eu estava interessado em saber que muitos padrões de nosso comportamento vêm da infância. Parece -me que comecei a mostrar mais empatia. Agora tento prestar atenção com mais frequência não às minhas experiências, mas aos sentimentos de Alice. Começamos a discutir os problemas mais abertamente, as brigas se tornaram muito menores.
A.: Percebi que nosso relacionamento às vezes não é como relações maduras entre dois adultos. E isso é especialmente pronunciado quando brigar. Nesses momentos, nós dois “lixamos” crianças e deixamos uma solução para o problema um para o outro. Mas eu sempre pensei que era mais velho!
Agora, esse conhecimento ajuda a resolver problemas: nós não os silenciamos. Tentando interagir, mesmo se brigamos. Nós dizemos um ao
outro o que sentimos. Egor é mais provável que me ouça. Comecei a prestar mais atenção e aprendendo lentamente a não manter a raiva em mim mesmo.
Como chegar à primeira consulta gratuita
Psicoterapeuta Vladimir Dashevsky todos os meses realiza uma consulta gratuita com um dos leitores. Se você quiser se entender por um longo tempo, basta preencher um pedido de participação no projeto especial da revista Psychologies. Você ficará convencido de que, mesmo em uma sessão de trabalho com um especialista, você pode perceber melhor as causas dos problemas e começar o caminho para liberar.
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